11 lbs

[...] gali, zajęło starcie Dante Schiro z Loganem Storleyem. Poniżej pełne wyniki ważenia przed galą, która odbędzie się w Soiux Falls, w Południowej Dakocie. Walka wieczoru: 265 lbs.: Cheick Kongo (247) vs. Sergei Kharitonov (264.8) Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 145 lbs.: Adam Borics (145.6) vs. Jay-Jay Wilson (150.4) 170 lbs.: Dante [...]

[...] W walce co-main event w wadze ciężkiej zmierzą się Tanner Boser i Ovince Saint Preux. Gala rozpocznie się o godzinie 19:00. Karta główna (godzina 22:00) Walka wieczoru 265 lbs.: Ciryl Gane pokonał Alexandra Volkova przez jednogłośną decyzję (50-45, 50-45, 49-46) Co-main event 265 lbs.: Tanner Boser pokonał Ovince’a Saint Preuxa przez KO (ciosy) [...]

Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 3,TKO Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DEC - walka wieczoru 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DEC 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) 2KO 265 lbs.: Brendan [...]

[...] w wadze lekkiej zmierzą się Tony Ferguson i Charles Oliveira Ceremonia ważenia rozpocznie się o godzinie 18:00. Karta główna (godzina 4:00) Walka o tytuł wagi muszej 125 lbs.: Deiveson Figueiredo (124.5) vs. Brandon Moreno (124.5) Co-main event 155 lbs.: Tony Ferguson (155) vs. Charles Oliveira (154.5) 115 lbs.: Mackenzie Dern (115) vs. Virna [...]

[...] walk Wyniki walk gali 2022 PFL 1 w Esports Arena w Arlington w Teksasie. Walką wieczoru jest pojedynek w wadze lekkiej Clay Collard vs. Jeremy Stephens. Walka wieczoru: 155 lbs.: Clay Collard pokonał Jeremy’ego Stephensa przez jednogłośną decyzję Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 155 lbs.: Raush Manfio pokonał Dona Madge przez TKO [...]

Dzięki r0aKhu1. Dla zainteresowanych , skopiowane z pewnej strony: Walka wieczoru: 185 lbs.: Michael Bisping (21-3) vs. Jason Miller (24-7) Główna karta: Finał TUF w wadze piórkowej 145 lbs.: Dennis Bermudez (7-2) vs. Diego Brandao (13-7) Finał TUF w wadze koguciej 135 lbs.: John Dodson (11-5) vs. T.J. Dillashaw (4-0) 155 lbs.: Yves Edwards [...]

[...] ciężkiej zmierzą się Linton Vassell i Tyrell Fortune. Oficjalna ceremonia ważenia rozpocznie się o godzinie 19:00. Karta główna (godzina 4:00) Walka o pas wagi piórkowej 145 lbs.: Cris Cyborg (c) (145) vs. Sinead Kavanagh (145) Co-main event 265 lbs.: Linton Vassell (239,2) vs. Tyrell Fortune (253,8) 145 lbs.: Aaron Pico (145,4) vs. Justin [...]

[...] co-main event w wadze ciężkiej zmierzą się Linton Vassell i Tyrell Fortune. Gala rozpocznie się o godzinie 1:00. Karta główna (godzina 4:00) Walka o pas wagi piórkowej 145 lbs.: Cris Cyborg (c) pokonała Sinead Kavanagha przez KO (ciosy) 1:32, runda 1 Co-main event 265 lbs.: Linton Vassell pokonał Tyrella Fortune’a przez niejednogłośną decyzję [...]

[...] kg x 6, 92 kg x 13, 112 kg x 7 2. Wyciskanie na smithie duży skos 40 kg x 12, 60 kg x 8, 70 kg x 6, 80 kg x 3 95 kg x 7+1, 80 kg x 12+2 3. Wyciskanie wąsko na maszynie 64 lbs x 10, 80 bs x 5, 95 lbs x 5, 82+2 lbs x 9 4. Rozpietki w bramie stojąc 36 kg x 14, 32 kg x 18 5. Rozpiętki w bramie jednorącz 32 kg x 13, 36 kg x 11, 27 kg x 18 6. [...]

[...] Fight Night 159: Rodríguez vs. Stephens Data: 21.09.2019 Miejsce: Arena Ciudad de Mexico, Mexico City – Meksyk Karta główna (godzina 2:00 Polsat Sport) Walka wieczoru 145 lbs.: Yair Rodriguez (145) vs. Jeremy Stephens (145) Co-main event 115 lbs.: Carla Esparza (115) vs. Alexa Grasso (116) 125 lbs.: Askar Askarov (125) vs. Brandon Moreno (124) [...]

[...] 12x / 12x / 12x 6. Wyciskanie francuskie hantlem oburącz - 4x 17 kg x 10 / 20 kg x 10 / 22 kg x 10 / 25 kg x 8 / 5 kg x 20 (jednorącz) 7. Prostowanie drążka wyciągu - 3x 25 lbs x 20 / 32 lbs x 15 / 32 lbs x 15 / 40 lbs x 10 + dropset Słuchajcie, co do ostatniej dyskusji to aktualnie mam taki plan: 1-12 test prop 100 mg e2d 13-14 hcg 4x2500 e3d [...]

[...] jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półciężkiej między Anthonym Smithem a Devinem Clarkiem. Gala rozpocznie się o godzinie 2:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: 205 lbs.: Anthony Smith pokonał Devina Clarka przez poddanie (trójkąt nogami) 2:34, runda 1 Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 170 lbs.: Miguel Baeza pokonał Takashiego [...]

[...] (11-2, 5-2 w UFC, #6 w rankingu UFC) i Augusto Sakaiem (15-2-1, 4-1 w UFC, #9 w rankingu UFC). Poniżej pełna rozpiska głównej karty z zachowaniem kolejności walk. 265 lbs.: Jairzinho Rozenstruik vs. Augusto Sakai 265 lbs.: Walt Harris vs. Marcin Tybura 185 lbs.: Roman Dolidze vs. Laureano Staropoli 170 lbs.: Santiago Ponzinibbio vs. Miguel [...]

[...] pokonując Silvanę Gomes Juarez przez jednogłośną decyzję. Lipski rozstała się z KSW i teraz spróbuje swoich sił w UFC. Poniżej karta walk gali UFC Fight Night 143: 125 lbs.: Paige VanZant vs. Rachael Ostovich 125 lbs.: Joanne Calderwood vs. Ariane Lipski 170 lbs.: Belal Muhammad vs. Geoff Neal 205 lbs.: Glover Teixeira vs. Ion Cuțelaba 205 [...]

[...] 14 grudnia w T-Mobile Arena w Las Vegas, a jej głównymi walkami będą trzy pojedynki o tytuły mistrzowskie. Aktualna karta walk UFC 245: Walka o tytuł wagi półśredniej 170 lbs.: Kamaru Usman (c) vs. Colby Covington Walka o tytuł wagi piórkowej 145 lbs.: Max Holloway (c) vs. Alexander Volkanovski Walka o tytuł wagi koguciej 135 lbs.: Amanda [...]

[...] Bellator 271: Cyborg vs. Kavanagh Data: 12.11.2021 Miejsce: Seminole Hard Rock Hotel & Casino, Hollywood, Floryda – USA Karta główna Walka o pas wagi piórkowej 145 lbs.: Cris Cyborg (c) vs. Sinead Kavanagh Co-main event 265 lbs.: Linton Vassell vs. Tyrell Fortune 145 lbs.: Aaron Pico vs. Justin Gonzales 145 lbs.: Arlene Blencowe vs. Pam [...]

[...] x 10 x 3 3. Podciąganie hantli wzdłuż ciała jednoracz - 4x12 18 kg x 15, 20 kg x 15, 20 kg x 15, 22 kg x 12 4. Unoszenie w bok - 4x12-15 10 kg x 15, 10 kg x 12, 10 kg x 12, 10 kg x 12 5. Wyciskanie wąsko 80 kg x 11, 70 kg x 15 6. Pompki na poreczach - 4x10 +10 kg x 10 x 4 7. Prostowanie drążka - 4x20 23 lbs x 20, 27 lbs x 20 x 2 Dieta 4200 kcal

Daje sobie ręke odciąć, ze i tak to się posypie. Niestety. Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze piórkowej 145 lbs.: Jose Aldo (21-1) vs. Frankie Edgar (14-3-1) Główna karta: 265 lbs.: Alistair Overeem (36-11) vs. Antonio Silva (17-4) 205 lbs.: Dan Henderson (29-8) vs. Lyoto Machida (18-3) 205 lbs.: Rashad Evans (17-2-1) vs. Antonio Rogerio [...]

[...] / 12x / 12x / 12x 6. Wyciskanie francuskie hantlem oburącz - 4x 15 kg x 10 / 20 kg x 8 / 22 kg x 8 / 25 kg x 8 / 27 kg x 8 + dropset 7. Prostowanie drążka wyciągu - 3x 40 lbs x 12 / 40 lbs x 12 / 40 lbs x 12 / 47 lbs x 8 + dropset W wyciskaniu żołnierskim spodziewałem się większego przyrostu siły na cyklu a tymczasem 60 kg sprawia już spory [...]

[...] 13 marca nie ma jeszcze ogłoszonej lokalizacji, ale najprawdopodobniej odbędzie się w Las Vegas lub na Fight Island w Abu Zabi. Aktualna karta walk gali UFC Fight Night: 170 lbs.: Leon Edwards vs. Khamzat Chimaev 265 lbs.: Ciryl Gane vs. Jairzinho Rozenstruik 135 lbs.: Davey Grant vs. Jonathan Martinez 135 lbs.: Ray Rodriguez vs. TBD 170 lbs.: [...]